[ ส่วนตั๊ว ส่วนตัว ] ใช้ชีวิตยังไงให้มีคุณภาพ? Episode.2
ปัจจุบันย้ายไปเว็บ www.cossci.com
Hi! ^_^ แวะเวียนมาเขียนบล็อคต้อนรับน้องๆก่อนเข้ามหาลัย
ตื่นเต้นกันป่าวๆๆ ใครสอบติดแล้วมารายตัวเร้วววว
เจอที่มออย่าลืมทักทายเค้าด้วยน๊า
ใครมีปัญหาสงสัยอะไร หรืออยากรู้จักแพท ไปกดไลค์ พูดคุยกัน
วันนี้แพทก็กลับมาให้ซีรี่เดิม "ใช้ชีวิตยังไงให้มีคุณภาพ" นี่ก็ตอนที่ 2 ละน้า
ใครพลาดตอนแรก (การจัดสมดุลชีวิต) คลิ๊ก
และตอนที่สองในวันนี้...แท่น แทน แท๊นนนน "การตั้งเป้าหมาย"
การตั้งเป้าหมาย เป็นเรื่องที่ต้องคิดดีๆนะ มันสำคัญม๊ากกกกก!!!!!!!!
โดยการตั้งเป้าหมายแบบออกเป็นหลายระดับ
> ตั้งเป้าหมายระยะสั้น
> ตั้งเป้าหมายระยะยาว
ความจริงส่วนตัวแพทมีเป้าหมายในระดับมากกว่านี้ แต่นี้คร่าวๆพอเก็ทไอเดีย เดี๋ยวยาว ^_^
องค์ประกอบของการตั้งเป้าหมายคือ
- เป้าหมาย = สิ่งที่เราหวังให้สำเร็จ
- วิธีการทำให้ถึงเป้าหมาย
- ระยะเวลา
เรามาพูดถึงเป้าหมายระยะสั้นก่อนน้า
เป้าหมายระยะสั้นคือ เป้าหมายที่เราต้องการจะทำให้เสร็จในเร็ววัน หรืออาจจะภายในวันนั้นๆ
เช่น การบ้าน, นัดหมายต่างๆ
ซึ่งแพทเคยบอกไว้ละใน episode.1 ว่า แพทจะเขียนลง Post-it แปะไว้ว่าจะต้องทำอะไรบ้าง
โดยเขียนเป็นระยะเวลาแบบหยาบๆ ไม่ใช่เขียนเจาะแบบ เวลานี้เป๊ะๆ
For example
5/6/2015 เขียนบล็อค
หมายถึง จะอะไรก็แล้วแต่ จะไปเที่ยวทำอะไรก็ได้ แต่แพทต้องเขียนบล็อคให้เสร็จวันที่ 5/5/2015 นะ
ซึ่งเหตุผลที่แพทเขียนเป็นช่วงเวลาแบบหยาบๆเพราะ
การที่เรา Fix ตัวเองมากเกินไป ทำให้เราเกิดความเครียด กดดัน และมีโอกาศทำไม่สำเร็จสูง
เนื่องจาก บางทีเราขี้เกียจ หรือมีนัดเข้าแทรก ถ้าเรา Fix เวลาไว้แล้วเราเกิดพลาดไม่ได้ทำ
ความรู้สึกส่วนตัวของแพทคือ ไหนๆก็ทำได้ไม่ตรงเป้าละ ไม่ทำแล้วดีกว่า...จบเลยชีวิต 555
แพทให้การบ้านน้องๆไปคิดกัน เป้าหมายระยะสั้นของฉันคืออะไรน้าาาา
การที่เรามีเป้าหมาย ทำให้เราไม่ใช้ชีวิตผ่านไปวันๆ
เช่น
- จะท่องคำศัพท์วันละ 5 คำ << ถึงน้อย ก็ดีกว่าไม่ท่องล่ะว๊าาา
- จะออกกำลังกายทุกวันนู้นนี้นั้น...
- จะทบทวนบทเรียนที่เรียนไปในแต่ละวัน
ฯลฯ
ต่อไปก็เป็นเรื่องเป้าหมายระยะยาว
แพทขอตะโกนดังๆให้ได้ยินกันชัดเจน "เป้าหมายระยะยาวสำคัญมาก!!!"
สำคัญมากกว่าเป้าหมายระยะสั้นร้อยล้านเท่า
เพราะ เป้าหมายระยะยาว คือตัวที่จะกำหนดเป้าหมายระยะสั้นของเรา
เพราะฉะนั้นการตั้งเป้าหมายระยะยาวต้องคิดให้ดี
เช่น
เป้าหมายระยะยาว >>> เป้าหมายระยะสั้น
- จะเรียนให้ได้ 4.00 >>> ทบทวนบทเรียนที่เรียนในแต่ละวัน
- จะเป็นเจ้าของโรงงาน >>> ศึกษาเพิ่มเติมในเรื่องของการเปิดโรงงานทุกวัน หรือทุกสัปดาห์ก็ว่ากันไป
- จะพูดให้ได้ 3 ภาษา >>> จะท่องคำศัพท์วันละ...คำ
ฯลฯ
เห็นป่าวๆๆ เค้าบอกพวกตัวละนะ ว่ามันสำคัญมากๆๆๆๆๆๆ
และแพทแนะนำให้มี Check Point คั่นด้วย เพราะบางทีเป้าหมายระยะยาว มันยาวเกิน
การที่เรามี Check point ทำให้เรารู้ว่าเราทำตามเป้าหมายได้ขนาดไหน
เกิดมีอะไรผิดพลาดยังแก้ไขทัน
เช่น
- ตั้งเป้าหมายระยะยาวว่า เอาเกียร์ติ์นิยมอันดับ 1
Check point คือ เกรดในแต่ละเทอมว่ามากกว่า... ไหม
- พูดให้ได้ 3 ภาษา
Check point คือ ทุกๆ 1 เดือนลองเขียนคำศัพท์ทั้งหมดที่ท่องดูว่าจำได้จริงๆหรือเปล่า
ฯลฯ
ต่อไปสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน
คือ "ฝันให้สูง"
แพทพูดเลย ฝันให้สูง สูงมากๆ สู๊งสูงงงงงง
แพทจะอธิบายโดยเล่าเป็นเรื่องเปรียบเทียบนะคะ ^_^
สมมติว่าน้องเป็นนักธนู น้องตั้งเป้าหมายว่าจะยิงพระจันทร์ให้ได้
แน่นอน น้องจะฝึกซ้อมอย่างหนัก เพื่อที่จะยิงพระจันทร์
ผลที่ออกมาเมื่อยิงจริงๆ
> ยิงถูกพระจันทร์ = เย้ สำเร็จเป้าหมายที่เราตั้งไว้สูงๆ
> พลาด = ลูกธนูที่เราพยายามยิงไปให้ถึงพระจันทร์ ยังคงตกลงมาโดนนกบ้าง
แต่ห้าน้องตั้งธนูแค่จะยิงนก
ผลที่ออกมา
> ยิงถูกนก = เย้ สำเร็จตามเป้าเช่นกัน ถึงจะต่ำหว่าพระจันทร์
> พลาด = ลูกธนูตกพื้น ไม่ได้อะไรเลยนะ!!!
เช่นเดียวกัน เวลาแพทเรียน แพทตั้งเป้าไว้เลย เอา 4.00
เพราะงั้น แพท Work hard เพื่อเอา A
ผลที่ได้
> Get A = เกรดสวยๆมาแล้วจร้าาาา
> พลาด = ยังหลุดมาอยู่ประมาณ B ก็โอเคนะ ^_^
แต่ถ้าสมมติแพทตั้งเป้าหมายเอาแค่ผ่าน คือไม่ติด F
ผลที่ได้
> ไม่ติด F = อาจจะได้ประมาณ D, C
> พลาด = ติด F
เห็นถึงความแตกต่างป่าว
"เปลี่ยนความคิด เปลี่ยนชีวิต"
หาเป้าหมายให้ได้ ที่สำคัญ ตั้งเป้าหมายให้ถูก
มาอยู่มหาลัย พ่อแพทตั้งกฎกับแพทแค่สองข้อ
1. ปลอดภัย
2. เป็นสิ่งที่ดี
พ่อบอกว่าแพทโตแล้ว คิดเอวได้ พ่อจะไม่มานั่งบอกว่าอะไรทำได้ อะไรทำไม่ได้
แต่แพทแอบเพิ่มข้อ 3. เข้าไปเอง
3. ใช้ชีวิตให้เป็นที่ถวายเกียรติ์แด่พระเจ้า
ถ้าให้พี่บอกน้องก็คงจะเช่นเดียวกับที่ป่ะป๊าบอกพี่
โตแล้ว คิดเองได้ ถ้าไม่แน่ใจก็ถาม พ่อแม่รักเรา และอยากให้สิ่งที่ดีที่สุดกับเราเสมอ
สู้ๆนะคร๊าบบบบบบ
เจอกันที่มหาลัยนะเด็กๆ ^_^
อยากให้เราเขียนเกี่ยวกับอะไรบอก แชทมาๆ ว่างจะเขียนให้
#รักทุกคนค่ะ บรายยยยย
ก็บอกแล้วว่ายุ่งๆๆๆ โยนโบว์อยู่ๆ 55555555555555555555555555555555
โยนลงร่องข้างๆ ใครก็ได้สอนชั้นโยนที!!!
<< หน้าแรก